Cases

Her på siden kan du læse et lille udvalg af nogle historier fra mine tidligere klienter

Uden medicin – med forståelse

En ung klient kom til mig, da han havde haft en voldsom episode med panikangst. Han havde ikke prøvet det før, men det var ekstremt ubehageligt, og han var både bange for om det ville komme igen, og om det ville påvirke hans liv og betyde at han ikke ville kunne færdiggøre sine studier. Han var gået til sin læge, der havde fortalt at det kunne tage lang tid at behandle angsten – op til et halvt år.

Den unge fyr var desperat og bange for at angsten ville komme igen, og fik lægen til at udskrive meget stærk angstdæmpende medicin – som han dog valgte ikke at tage. Han bookede en tid hos mig, og vi talte om hvordan vores sind – tanker og følelser – fungerer, og da han fik øje på det, blev oplevelsen mindre skræmmende. Da han kom 2. gang, havde han det meget bedre og kunne fortælle om at have gjort ting, han tidligere var bange for. Vi talte i alt sammen 3 gange, og nu har han ikke brug for at tale mere lige nu, da han har det så godt, og livet med studie og fritidsinteresser igen fylder hans hverdag. Han fik heldigvis ikke brug for at tage medicinen.

Eksamensangst

For et stykke tid siden talte jeg med en klient, der var meget presset pga. eksamen. Han læser på universitet, og var tidligere dumpet to gange i samme fag. Han havde helt ekstraordinært fået lov til at gå op igen, men mærkede nu et kæmpe pres og mange tanker a la “hvad nu hvis jeg dumper igen, hvad nu hvis jeg ikke kan fortsætte på mit studie, hvad nu hvis jeg ikke kan beholde min bolig.” Så ud over den konkrete udfoldring ift at skulle læse og forstå et svært fag, var hans hjerne allerede helt i alarmberedskab ift alle de mulige fremtidsscenarier. Han var ikke kun i nuet, men tog helt uskyldigt alle sine fremtidsbekymringer meget alvorligt.

Vi talte om at jo mere vi fokuserer på hvor vigtig eksamen er og hvor farligt det ville være at dumpe og ikke kunne fortsætte på studiet, jo værre ville han få det, og jo mere i alarmberedskab ville hans system være. Og hjerner og systemer i alarmberedskab har både svært ved at lære og ved at præstere. Og jo mere vi er i fremtiden i tankerne, jo sværere er det at være til stede i nuet og gøre det, vi skal.

Vi talte også om at jo mere han kunne få øje på roen og tilliden til at det nok skulle gå – jo mere ville han falde til ro. Ikke tillid til et bestemt resultat – fx “det skal nok gå, du plejer jo at få 10 eller 12” – men tillid til at det nok skal gå – uanset hvordan det går. Uanset om han dumper og skal forlade studiet – så går det alligevel. Man må selvfølgelig gerne være ked og skuffet – men det går alligevel, på den ene eller anden måde.

Vi talte om at tanker bare er tanker – men at tanker er den eneste måde vi kan opleve vores virkelighed på. Og at opdage det, og at kunne mærke hvilke tanker, der er hjælpsomme, og hvilke, der ikke er hjælpsomme, var rart for ham. Han blev bevidst om hvilke tanker, der var rare at lytte til, og hvilke, der bare stressede mere, og som det ikke var så hjælpsomt at lytte til.

Eksamen er en del af virkeligheden, men vi kan kun opleve eksamen igennem vores tænkning.

Han faldt til ro. Og klarede sin eksamen. Ikke bare til bestået, men rigtigt fint. Og hvis det ikke var gået sådan, var det gået alligevel.

Det er så rart, når vi mærker vores indre ro frem for vores tankeskabte panik.

Du er meget velkommen til at kontakte mig, hvis jeg kan hjælpe dig eller én du kender.

Udtalelser fra klienter og kursister

Forrige Næste

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12

“Efter fire onlinesamtaler med Rikke har vores 14-årige datter fået meget mere ro og tryghed i hverdagen. Rikke har på sin omsorgsfulde og nærværende facon fortalt hende om de tre principper og hvad vores oplevelse er lavet af. Vores datter har fået øje på, hvad der skaber hendes angst og sluppet overtænkning og bekymringer. Jeg kan på det varmeste anbefale Rikke, da hun har en særlig evne til at formidle de tre principper på en enkel og jordnær måde.”

“Rikke introducerede mig til de tre principper til individuel samtaleterapi og efter kun tre samtaler fik jeg er helt nyt perspektiv på mine negative tankestrømme, hvilket siden har givet mig en følelse af ro i sindet. Rikke er yderst empatisk og man kan mærke, at hun selv bruger og reflekterer over de tre principper i sin egen hverdag, hvilket samtidig gør hende meget relaterbar. Jeg kan kun anbefale at tale med Rikke, hvis du, ligesom jeg, hurtigt kan fylde hovedet op med alverdens bekymringer.”

“Rikke har været uundværlig igennem hele mit forløb med stress og udbrændthed. Hun mødte mig med forståelse og hjælp fra dag 1, hvor alt var sort, og jeg havde svært ved at sætte ord på situationen og bryde en ond cirkel. Med Rikkes hjælp har jeg fundet tilbage til mine egne værdier, sat grænser og fået fokus på, hvad der er vigtigt for mig. Online-samtalerne med Rikke har været et trygt pusterum, hvor jeg både har fået støtte, nye perspektiver og konkrete råd og værktøjer.”

“Jeg fik anbefalet Rikke som psykolog til at hjælpe mig videre i en svær tid, hvor jeg havde oplevet et selvmord i familien. Da jeg tog kontakt til Rikke fik jeg hurtigt svar og vi fik derefter booket en tid uden lang ventetid. Jeg har været utrolig taknemmelig for at snakke med Rikke omkring min situation, hvor hun har taget sig godt af mig og jeg har følt mig tilpas igennem hele forløbet. Der har været en god agenda og struktur over samtalerne, hvor vi sammen fik sat nogle mål og forventninger, samtidigt med at der altid var plads til det, som lige fyldte på dagen.

Rikke har hjulpet mig godt videre, hvor jeg har fået forståelse for mine følelser, samt værktøjer jeg kan bruge til at leve med sorgen.”

“Min indgangsvinkel til et psykologforløb var præget af skepsis. Ikke fordi jeg havde mistillid til erhvervet, men fordi jeg ikke selv mente det var noget jeg havde brug for. Der var jo andre der havde det værre. I min tid hos Rikke blev denne overbevisning ligeså langsomt lagt på hylden. Det skyldtes til dels at hun fandt ind til kernen af min skepsis. Som pårørende kan man komme til at glemme hvordan man egentlig har det, og at det også kan være svært at være den der står på sidelinjen og skal holde en familie med et lille barn oppe. Men det var jo ikke mig der var syg, så hvorfor skulle jeg have brug for hjælp? Hun gav mig nogle værktøjer som blandt andet gjorde det muligt for mig at give slip på mange af mine bekymrende og negative tanker, og ligeså langsomt blev der plads til de mere konstruktive og lette tanker. Der var så meget der pludselig gav mening og jeg følte jeg kom på en lang indre rejse på meget kort tid. Jeg kan kun sende de varmeste anbefalinger til Rikke, som jeg følte forstod mig bedre end jeg nogensinde har forstået mig selv.”

“Jeg oplevede at blive mødt med lige dele varme og professionalisme fra første konsultation. På kort tid fik Rikke skabt et trygt og tillidsfuldt rum, hvor jeg følte mig forstået og grebet, på et svært tidspunkt i mit liv. Rikke hjalp mig særligt med at sortere i mine tanker og brugte konkrete værktøjer til at navigere mig igennem min sorgproces. På et halvt år gik jeg fra at have fysiske symptomer på grund af min sorg til at finde glæde og mig selv igen. Det er jeg sikker på, har meget at gøre med at det var netop Rikkes sofa, som jeg landede i”

Udtalelser fra kursister:
”Rikke var super god til at formidle”
“Spændende fra først til sidst”
“Utrolig oplysende og brugbart oplæg!”
“Meget behagelig at lytte til, relevant og med ro og plads til at tage snakke undervejs”
“Det var en rigtig god undervisning og meget bedre end forventet, når det var online”

“Vi startede op i et forløb hos Rikke efter far i vores familie igen blev alvorligt syg. Vores datter på 8 år havde rigtig svært ved at være i situationen, hvor hverdagen var usikker og præget af svær sygdom hos far, der på daværende tidspunkt ventede på transplantation. Rikke formåede stille og roligt at finde vej ind til vores datter, der helst ikke snakkede så meget, de første gange vi kom. Til sidst kunne hun sætte ord på det svære. Alt dette foregik skiftevis gennem leg, tegninger på tavlen og inddragelse af os forældre. Vi har i dag en pige, der trives, selvom sygdom stadig er nærværende. Vi, som forældre, har fået gode og brugbare redskaber med, som vi gør brug af, når hverdagen kan opleves hård. Vi kan ikke andet end anbefale Rikke! Vi har alle tre oplevet hjælpen som behagelig, brugbar og det har ændret vores familiesituation til noget positivt.”

“Jeg fik tid hos Rikke igennem min sundhedsforsikring da jeg var gået ned med bankende stress og angstanfald efter at have presset mig selv alt for hårdt alt for længe. Jeg kom med et ønske om at lære nogen bedre teknikker for ikke at ende samme sted igen. Jeg følte mig fra første snak enormt “hjemme” der var trygt hos Rikke og der var altid tid til at snakke og lette hjertet for det der lige fyldte på dagen samt vende de ting der fyldte. Hele tilgangsmåden virkede rigtig godt for mig, vi snakkede og tingene blev skrevet på tavlen, på den måde blev vores snakke også visualiseret og man kunne se forandringen. Det har været skønt med Rikke at vende det hele med, en der kunne se tingene udefra og give både forståelse og gode råd med på vejen.”

“Jeg fik anbefalet Rikke på et tidspunkt i mit liv, hvor jeg havde det svært og her efter 5 samtaler har vi netop afsluttet forløbet, som har været meget hjælpsomt og har betydet at jeg nu er i god trivsel og har det markant bedre end da jeg kom hos Rikke første gang. Rikke evner at være nærværende og autentisk og samtidigt være nænsomt konfronterende således, at man i de bedste hænder får hjælp til at flytte sig et bedre sted hen. Jeg sender mine varmeste anbefalinger i Rikkes retning.”

“Igennem mit forløb med stress og triste tanker, har Rikke været den bedste støtte jeg kunne drømme om. Hun har mødt mig med åbenhed, omsorg og empati og har fået mig til at reflekter og givet mig de helt rette værktøjer til at komme videre.”

“Min oplevelse med, at snakke med Rikke, har været en ren fornøjelse. Samtalerne er rolige, og hun er et meget forstående menneske, der er interesseret og langt fra anmassende. Jeg blev hurtigt komfortabel med hende og har fået en god forståelse, og fundet ro, i mine gældende problematikker efter vores sessions.”

Skriv til mig

Du er velkommen til at kontakte mig på sms, mail eller kontaktformularen, men undlad venligst at sende personfølsomme oplysninger. Jeg ser frem til at høre fra dig.